計量158日目

ささやかに減った〜 朝ごはん 鯖サラダ たまごのピクルス 昼ごはん ミックスとじかつ定食 結局デブ定食食ってる私 夜ごはん たまごのピクルス キムチと豚肉の汁物

計量157日目

減れー減れー!もっと減れー! 朝ごはん 豚しゃぶサラダ 青汁牛乳 昼ごはん 沖縄そば ゆで卵 夜ごはん 鯖 サラダ トマト チーズ

計量156日目

奇跡がみたい… また増えたよ 朝ごはん 太巻き 秋刀魚の竜田揚げ 青汁牛乳 昼ごはん パン フーガス パン クロワッサンバナーヌ パン さつまいもエピ 夜ごはん 朝の残り 今日は炭水化物DAY 痩せる気なさそう?

計量155日目

いま落としたい時なのに飲み会 気配を消して乗り切る! 朝ごはん 青汁牛乳 しらすサラダ ウィンナー 昼ごはん そば定食 夜ごはん レモンチューハイ3 サラダ 謎のチーズ鍋

計量154日目

今日は会社前に整体。前回よりも整いやすいと言われたけど、何か具体的に改善したのかよくわからない感じ。 でも猫背はちょっと治った気がする〜♡ 朝ごはん おにぎり1 ビタミン系の飲み物 昼ごはん やよい軒で彩り定食770キロカロリー 夜ごはん ツナサラダ …

計量153日目

ただ太ってる 自粛!金曜日も飲み会だけど自粛! 朝ごはん パイナップル サラダ タピオカミルクティー 昼ごはん 沖縄そば定食 間食 ガルボ 夜ごはん 青汁牛乳 ヨーグルト きゅうりのピクルス

計量152日目

明日はさらに増えますよ 朝ごはん 豆腐ハンバーグ ゴボウサラダ 鯖の南蛮漬け 昼ごはん パスタ オードブル 夜ごはん 焼き鳥で飲み会 明日はさらに増えますよ

計量151日目

眠い 朝ごはん 青汁牛乳 鶏肉とブロッコリーの汁物 ブロッコリー ヨーグルト 昼ごはん 麻婆豆腐 からあげ 夜ごはん ヨーグルト フルグラ きゅうりのピクルス スルメイカ ココナッツチップス ドライフルーツ

計量150日目

この3日体重が微動だにしないけど、 キリがいいので比較 最近知ったアプリの比較機能 安い割になかなか優秀。 1ヶ月前と比べて筋肉が増えていないのね。 だってつまらないんだもの。 涼しくなったらジムに通いますよ。 朝ごはん パイナップル 青汁牛乳 コー…

計量149日目

半月はゾンビ 昨日久々の何もない休みを寝て過ごした! 朝ごはん 青汁牛乳 しらすと枝豆豆腐のサラダ 昼ごはん 白菜と鶏モモのスープ おやつ 白菜と鶏モモのスープ 夜ごはん クスクスのまずい汁物

計量148日目

朝ごはん サラダ さらにバーベキューの残りの肉 青汁牛乳 昼ごはん パン2 カップラーメン ソーセージ 夜ごはん ソーセージ ヨーグルト フルグラ 約1ヶ月ぶりの連休&まともな休みを寝て過ごしてリフレッシュ 1日の歩数79歩 運動も一切しなくていいかと今やっ…

計量147日目

えれー昨日の日記が無い! 朝はサラダ昼はカップラーメン、そして夜はバーベキューのデブday 翌日はもちろん増えてるさ。 今日一日もたれてたな〜 朝ごはん サラダ バーベキューの残りの肉 昼ごはん エビワンタンスープ 素麺 カフェオレ 夜ごはん バーベキュ…

計量146日目

いつまで80あたりをさまよってるんだ自分_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん 鯖とサラダ 昼ごはん なか卯の牛丼 夜ごはん 鯖 フルーツグラノーラ ごぼうのさつまあげみたいの 床の上でゴロゴロしていると、左膝がなんとなくくすぐったい感じ。 はてと見やるとモスキート…

計量145日目

朝ごはん エビマヨおにぎり 昼ごはん ツナサラダ こんぶ沢庵おにぎり スティックパン2 夜ごはん スティックパン2 ツナサラダ 干したら

食べたら寝る、怖いくらいよ

友だちが泊まりに来ていて、文字通り食べて寝た からあげ 寿司 日本酒 ポテトチップス もつ焼き レモンサワー かき氷 それぞれの合間にお昼寝

計量144日目

昨日いろいろサボって、すごい食べた割にあんまり増えてない♡ 朝ごはん ツナサラダ 昼ごはん フレンチコース 夜ごはん 酒

計量143日目

便秘解消まじすごい 朝ごはん 豆とサラダとトマト 昼ごはん 鴨そばばっかけ 夜ごはん 青椒肉絲定食 トマトの整腸作用すごすぎ ここ数ヶ月便秘で悩んでたけど、トマト食べたらまじですごい。 糖質が高いと言われてるからあんまり食べないようにしてたけど、こ…

計量142日目

オロロロロ、どうした! って昨日は食べ過ぎたなと自覚している 朝ごはん マグロの刺身 焼き鯖 しらすとサラダ ※謎の贅沢グルメ 昼ごはん やよい軒の豚の生姜焼き定食 夜ごはん 山盛りサラダとミニトマト ワッサー

計量141日目

ちょっとずつ戻ってきてるけど、そろそろ生理でまた太るや… 朝ごはん しらすサラダ 昼ごはん ステーキ200グラム 夜ごはん スナック菓子 パン2つ トマト山盛り 昼が早すぎていっぱい食べてしまった_:(´ཀ`」 ∠):

計量140日目

増加幅は想定の範囲内だったけど、明らかに脂肪が増えてる…_:(´ཀ`」 ∠): ボチボチ生理だし、ふりだしに戻った感が悲しい… 朝ごはん なし 疲れが抜けず寝坊気味… 昼ごはん 胡麻味噌うどん 夜ごはん ポテトサラダ千切りキャベツ 間食 チョコ

合宿で

今から帰れば測れるんですが、怖すぎて測りません。明日の朝現実に直面する予定。 朝ごはん おにぎり カフェオレ 昼ごはん 焼肉ビビンパ弁当 夜ごはん 刺身 さきいか天ぷら にぎりめし 厚揚げ レモンチューハイ2 からあげ

計量139日目

今日はバーベキューなんだなぁ… 朝ごはん サラダ 青汁牛乳 昼ごはん 豚味噌炒め 夜ごはん バーベキュー山盛り

計量138日目

飲み会行ったからって増えすぎ! 朝ごはん サラダ うどん 牛乳 昼ごはん たらこスパゲッティ コールスロー 夜ごはん きゅうりのピクルス チンした豆腐 青汁牛乳

計量137日目

2ヶ月で3キロ、私には無理なのかしら 健康診断があるんだよな〜 朝ごはん サラダ 鯖 青汁牛乳 煮麺 ソルダム 昼ごはん カツカレー 夜ごはん 飲み会…_:(´ཀ`」 ∠):

計量136日目

ふ、増えてる… ふふふふふ… 朝ごはん 鯖 青汁牛乳 サラダ 雑穀 想像の5倍の量を食べてます 昼ごはん おいなり 砂肝炒め 夜ごはん 大根と豚肉をだし汁で煮る きゅうりのピクルス

計量135日目

80キロ台に戻った… 諸々の数値的には筋肉が増えたことにはなるが萎える…_:(´ཀ`」 ∠): でも食べる量は減らさない、それが私。 我慢してやめるなら、一次的ワガママをして続ける。 朝ごはん 大量の千切りキャベツ、豚しゃぶ、鯖、豆 バナナ 青汁牛乳 昼ごはん …

計量134日目

減らねー!痩せ期が終わったー_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん パイナップル 青汁牛乳 鯖とキャベツ 昨日の餃子スープ 昼ごはん 回転寿司 3皿&かけうどん 夜ごはん お祭りの唐揚げ シェイク 帰って来たら体重増えてた…_:(´ཀ`」 ∠):

計量133日目

昨日はジュースやらコーヒーゼリー」ら甘いものをいつも以上に食べたからか、体脂肪率があがってるわ。筋トレもさぼったし。 今日はちゃんとしよー 朝ごはん 水餃子 サラダ 千切りキャベツ オクラ スナップエンドウ 青汁牛乳 パイナップル バナナ 昼ごはん …

計量132日目

早起きしたので、朝から洗濯をし、ウォーキングもし、買い物もして、いま昼ごはん食べてるんだけど、なかなか一日が長いな あとやる事お風呂はいるくらい 朝ごはん バナナ 青汁牛乳 サラダ オクラ スナップエンドウ シラスのせ 完食 レモンルイボスティー ま…

計量131日目

超しょうもないけど、365歩のマーチって後退してると思う。 一歩進んで二歩下がる。そう、私の体重だ。 先長いなー_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん 千切りキャベツ 炭酸水 うどん(豚肉 絹ごし まいたけ) 昼ごはん セブンの幕の内弁当 卯の花 夜ごはん フルグラandヨー…

計量130日目

昨日髪切ったから減ったのかな 最近悟ったのは、私は運動をしなくてはいけないということ。 朝ごはん パクチーラーメン サラダ 青汁牛乳 バナナ 昼ごはん やよい軒の肉野菜炒め定食 夜ごはん きゅうりとたまごのピクルス 青汁牛乳 牛乳の消費が人生MAX

計量129日目

最近分かったこと。 昼間余計に寝ると体脂肪率が高くなる。 朝ごはん サラダうどん 青汁牛乳 バナナ 昼ごはん パクチーラーメン サラダ山盛り チーズ2個 夜ごはん 青汁牛乳 さきいか ミニトマト まともなご飯を食べたい。

計量128日目

思うようにはいかないな! 昨日の夜パン食べたからかな。 昨日地味に頭痛くて運動しなかったからかな。 朝ごはん トースト 豚しゃぶサラダ 青汁牛乳 昼ごはん 朝のサラダにカブを加えてもう一杯 さきいか ミニトマト山盛り 夜ごはん 忘れた_:(´ཀ`」 ∠): とこ…

計量127日目

昨日はなんかおかしいなーとは思ったけどやっぱり戻る。 昨日より1キロも増えた今日の数値が正しいとしても、80切ってて嬉しい 朝ごはん バナナ 青汁牛乳 茹でささみ 飲むヨーグルト 昼ごはん トロさば定食 夜ごはん チョコのパン_:(´ཀ`」 ∠): さきいか きゅ…

計量126日目

目下あてにならない体重計にて最小値! 幻になりませんように! 朝ごはん グリーンカレー バナナ 青汁牛乳 飲むヨーグルト 鯖入りサラダ 昼ごはん? カブとキャベツとささみとさばのサラダ たまごのピクルス レモティーなるもの 夜ごはん 梅酒と炭酸水

計量125日目

体重計の調子がすこぶる悪い。 2〜3分のタイムラグで1キロ近く差がでる。 軽い方載せてる_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん 豆サラダ 煮麺 青汁牛乳 パイナップル 昼ごはん 鍋の残り パイナップル 鯖サラダ きゅうりのピクルス 梅酒 夜ごはん 青汁牛乳

計量124日目

この1週間で大台を切る!どうすればいいんだ?! 朝ごはん 山盛りサラダ バナナ 青汁牛乳 茹でチキン 卵ときゅうりのピクルス 鶏団子スープ 朝から食べ過ぎ! 昼ごはん ココナッツカレースープ おにぎり2 豆乳シェイク 夜ごはん コーヒー牛乳 甘いパン 歩い…

計量123日目

今日からがんばろー(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 朝ごはん トースト2枚 青汁牛乳 アロエヨーグルト きゅうりのピクルス 昼ごはん サラダ ちゃんぽんスープ 夜ごはん 昼が遅かったので無しでいけそう

計量122日目

体脂肪率の上昇が気になるところ 朝ごはん そうめん セロリのピクルス バナナ 青汁牛乳 ヨーグルト 昼ごはん カツカレー 夜ごはん マグロ丼 昼夜と人とご飯を食べることになりガッツリ目の運動少なめで反省です

計量121日目

1ヶ月前と比べたらほぼ変わっておらず驚愕 朝ごはん さば バナナ プルーンヨーグルト 昼ごはん しゅうまい おにぎり チーズケーキ(おい) 夜ごはん ヨーグルト プルーンヨーグルト カロリーゼロゼリー 青汁牛乳 蒸し大豆 この偏食よ。 生理1日目がちょうど会…

計量120日目

4ヶ月という区切りなのになんとも中途半端な数値を叩き出した(照) 日記開始からの比較 体重89.0→82.3 -6.7 体脂肪率52.0→46.3 -5.7 皮下脂肪46.4→41.5 -4.9 筋肉量40.1→41.6 +1.5 基礎代謝1291→1325 +44 ここ最近の暴飲暴食を反省だ… 早く70キロ台に行きたい…

計量119日目

暴飲暴食の結果_| ̄|○ 朝ごはん 大根サラダ 青汁牛乳 バナナ シャケのおにぎり 昼ごはん パテドカンパーニュ 甘いパン カフェラテ 夜ごはん チキンのサラダ ナスの揚げ浸し だし巻き ゴーヤーチャンプルー 春雨サラダ

計量118日目

堕落…停滞…手抜き。 朝ごはん そうめん 昼ごはん くずきりもち おやつ かき氷 夜ごはん たこ焼き ビール 日本酒 あて 塩ラーメン

飲み会続きで初夏

年末年始のような連日の飲み会。 運動もままならず、明日が怖い(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 朝ごはん バナナ スイカ 青汁牛乳 昼ごはん ハンバーグ定食 夜ごはん 焼き鳥 ビール、レモンチューハイ

計量117日目

スマホを居酒屋に忘れ、うろ覚えの記憶をたどります… 朝ごはん 豚しゃぶサラダ? バナナ? 青汁牛乳? 昼ごはん 鯖のみりん干し定食 夜ごはん ピザ👉おでん👉白木屋 ひでぶー

計量116日目

なんだか体重計がちょっとおかしいみたい。何回か測ったらその度に大きな誤差が出るわけ。 なんなんや! 朝ごはん バナナ 鶏むねとブロッコリーのスープ 山盛りのサラダ 青汁牛乳 昼ごはん ステーキ 夜ごはん 鶏むねとブロッコリーのスープ

計量115日目

うわー!減ったー!久々にまともに減ったー! 朝ごはん シャケと豚肉の汁 バナナ 青汁牛乳 昼ごはん 野菜天うどん 夜ごはん シャケと豚肉の汁

計量114日目

蒸し暑くてウォーキングする気にならない… 朝ごはん おかかおにぎり 大根サラダ 塩サバ パイナップル 昼ごはん いか巻物いか鯖4枚 夜ごはん きゅうりとたまごのピクルス

計量113日目

朝ごはん あんぱん サラダ2〜3人前 ゆでたまご2つ分のごまだし 塩サバ パイナップル 青汁牛乳 昼ごはん キーマカレー 夜ごはん 焼き鳥飲み会 減ったけど増えるかな

計量112日目

それほど太りませず、痩せもせず むしろよかったのかな…٩( ᐛ )وヨクワカラン! フィーリングによるとあと10日は何をやってもダメなので、鬱々継続。 朝ごはん そうめん 青汁 間食 スルメイカ 昼ごはん 肉うどん きゅうりの漬物 青汁牛乳 夜ごはん 砂肝の塩炒…