計量130日目

昨日髪切ったから減ったのかな 最近悟ったのは、私は運動をしなくてはいけないということ。 朝ごはん パクチーラーメン サラダ 青汁牛乳 バナナ 昼ごはん やよい軒の肉野菜炒め定食 夜ごはん きゅうりとたまごのピクルス 青汁牛乳 牛乳の消費が人生MAX

計量129日目

最近分かったこと。 昼間余計に寝ると体脂肪率が高くなる。 朝ごはん サラダうどん 青汁牛乳 バナナ 昼ごはん パクチーラーメン サラダ山盛り チーズ2個 夜ごはん 青汁牛乳 さきいか ミニトマト まともなご飯を食べたい。

計量128日目

思うようにはいかないな! 昨日の夜パン食べたからかな。 昨日地味に頭痛くて運動しなかったからかな。 朝ごはん トースト 豚しゃぶサラダ 青汁牛乳 昼ごはん 朝のサラダにカブを加えてもう一杯 さきいか ミニトマト山盛り 夜ごはん 忘れた_:(´ཀ`」 ∠): とこ…

計量127日目

昨日はなんかおかしいなーとは思ったけどやっぱり戻る。 昨日より1キロも増えた今日の数値が正しいとしても、80切ってて嬉しい 朝ごはん バナナ 青汁牛乳 茹でささみ 飲むヨーグルト 昼ごはん トロさば定食 夜ごはん チョコのパン_:(´ཀ`」 ∠): さきいか きゅ…

計量126日目

目下あてにならない体重計にて最小値! 幻になりませんように! 朝ごはん グリーンカレー バナナ 青汁牛乳 飲むヨーグルト 鯖入りサラダ 昼ごはん? カブとキャベツとささみとさばのサラダ たまごのピクルス レモティーなるもの 夜ごはん 梅酒と炭酸水

計量125日目

体重計の調子がすこぶる悪い。 2〜3分のタイムラグで1キロ近く差がでる。 軽い方載せてる_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん 豆サラダ 煮麺 青汁牛乳 パイナップル 昼ごはん 鍋の残り パイナップル 鯖サラダ きゅうりのピクルス 梅酒 夜ごはん 青汁牛乳

計量124日目

この1週間で大台を切る!どうすればいいんだ?! 朝ごはん 山盛りサラダ バナナ 青汁牛乳 茹でチキン 卵ときゅうりのピクルス 鶏団子スープ 朝から食べ過ぎ! 昼ごはん ココナッツカレースープ おにぎり2 豆乳シェイク 夜ごはん コーヒー牛乳 甘いパン 歩い…

計量123日目

今日からがんばろー(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 朝ごはん トースト2枚 青汁牛乳 アロエヨーグルト きゅうりのピクルス 昼ごはん サラダ ちゃんぽんスープ 夜ごはん 昼が遅かったので無しでいけそう

計量122日目

体脂肪率の上昇が気になるところ 朝ごはん そうめん セロリのピクルス バナナ 青汁牛乳 ヨーグルト 昼ごはん カツカレー 夜ごはん マグロ丼 昼夜と人とご飯を食べることになりガッツリ目の運動少なめで反省です

計量121日目

1ヶ月前と比べたらほぼ変わっておらず驚愕 朝ごはん さば バナナ プルーンヨーグルト 昼ごはん しゅうまい おにぎり チーズケーキ(おい) 夜ごはん ヨーグルト プルーンヨーグルト カロリーゼロゼリー 青汁牛乳 蒸し大豆 この偏食よ。 生理1日目がちょうど会…

計量120日目

4ヶ月という区切りなのになんとも中途半端な数値を叩き出した(照) 日記開始からの比較 体重89.0→82.3 -6.7 体脂肪率52.0→46.3 -5.7 皮下脂肪46.4→41.5 -4.9 筋肉量40.1→41.6 +1.5 基礎代謝1291→1325 +44 ここ最近の暴飲暴食を反省だ… 早く70キロ台に行きたい…

計量119日目

暴飲暴食の結果_| ̄|○ 朝ごはん 大根サラダ 青汁牛乳 バナナ シャケのおにぎり 昼ごはん パテドカンパーニュ 甘いパン カフェラテ 夜ごはん チキンのサラダ ナスの揚げ浸し だし巻き ゴーヤーチャンプルー 春雨サラダ

計量118日目

堕落…停滞…手抜き。 朝ごはん そうめん 昼ごはん くずきりもち おやつ かき氷 夜ごはん たこ焼き ビール 日本酒 あて 塩ラーメン

飲み会続きで初夏

年末年始のような連日の飲み会。 運動もままならず、明日が怖い(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 朝ごはん バナナ スイカ 青汁牛乳 昼ごはん ハンバーグ定食 夜ごはん 焼き鳥 ビール、レモンチューハイ

計量117日目

スマホを居酒屋に忘れ、うろ覚えの記憶をたどります… 朝ごはん 豚しゃぶサラダ? バナナ? 青汁牛乳? 昼ごはん 鯖のみりん干し定食 夜ごはん ピザ👉おでん👉白木屋 ひでぶー

計量116日目

なんだか体重計がちょっとおかしいみたい。何回か測ったらその度に大きな誤差が出るわけ。 なんなんや! 朝ごはん バナナ 鶏むねとブロッコリーのスープ 山盛りのサラダ 青汁牛乳 昼ごはん ステーキ 夜ごはん 鶏むねとブロッコリーのスープ

計量115日目

うわー!減ったー!久々にまともに減ったー! 朝ごはん シャケと豚肉の汁 バナナ 青汁牛乳 昼ごはん 野菜天うどん 夜ごはん シャケと豚肉の汁

計量114日目

蒸し暑くてウォーキングする気にならない… 朝ごはん おかかおにぎり 大根サラダ 塩サバ パイナップル 昼ごはん いか巻物いか鯖4枚 夜ごはん きゅうりとたまごのピクルス

計量113日目

朝ごはん あんぱん サラダ2〜3人前 ゆでたまご2つ分のごまだし 塩サバ パイナップル 青汁牛乳 昼ごはん キーマカレー 夜ごはん 焼き鳥飲み会 減ったけど増えるかな

計量112日目

それほど太りませず、痩せもせず むしろよかったのかな…٩( ᐛ )وヨクワカラン! フィーリングによるとあと10日は何をやってもダメなので、鬱々継続。 朝ごはん そうめん 青汁 間食 スルメイカ 昼ごはん 肉うどん きゅうりの漬物 青汁牛乳 夜ごはん 砂肝の塩炒…

もういやだー

しこたま飲んで食った 84以下であってくれ 帰って測る🌊 許容範囲内!

計量111日目

じわじわ太っていく… これを停滞期というのか 朝ごはん トースト バター🍞 きゅうりのピクルス 青汁牛乳 パイナップル 昼ごはん トンカツ定食(これ?) 夜ごはん 飲み会(これ?)

計量110日目

これはもう、人生でいう大殺界 とりあえず生理が終わるまでがんばらないし、怠けない コツコツ生きていく 朝ごはん 牛しゃぶ サラダ2〜3人前はありそうな大盛り ミョウガときゅうりのピクルス トースト バター 青汁 昼ごはん 豚の生姜焼き定食 夜ごはん きゅ…

計量109日目

微増、くそっ! 朝ごはん トースト セロリとたまごのピクルス 青汁 果汁100%ゼリー 昼ごはん 回転寿司5皿 夜ごはん 果汁100%ゼリー 青汁 なんども言うが、ド級のデブなんだからもっとガガガって痩せていいんじゃないか

計量108日目

81を下回らないなぁ。 空腹を忘れたくて無理矢理寝てるくらいなのになぁ。 体が慣れるまで待ちってやつかな 朝ごはん トースト ジャム塗って バナナ 青汁 チーズ2 茹でた牛肉とがんもどき コーン茶 昼ごはん 納豆 アジフライ 肉豆腐 味噌汁 ご飯ちょっと も…

計量107日目

体脂肪率が減らないな〜 引き続き夜ごはん気をつけよ 朝ごはん ブロッコリー たまごときゅうりとセロリのピクルス バナナ コーン茶 青汁 間食 青汁 昼ごはん チキンカレー ナンで 夜ごはん たまごときゅうりとセロリのピクルス スルメイカ 茹でた牛肉とがん…

計量106日目

んー夜にパンをいっぱい食べたからかな? ご飯食べないと便秘になるから、夜だけはやめよう! 朝ごはん バナナ コーン茶 ブロッコリー きゅうりのピクルス 焼き鯖 茹でささみ バケット2 ヨーグルト 昼ごはん バケット2 たまごときゅうりのピクルス 茹でチキ…

計量105日目

朝ごはん バナナ 牛乳 鯖2 水餃子山盛り 昼ごはん 野菜ジュース バゲット2切れ 夜ごはん バゲット6切れくらい? ブロッコリー ささみ きゅうりのピクルス

計量104日目

もうちょい少なくあって欲しかった〜 朝ごはん コンビニのおにぎり しそ味噌味 昼ごはん なか卯 牛丼並とはいからうどん小 夜ごはん サラダ きゅうりとわかめとしらすの酢の物

出張3日目

胃が拡張しています。胃拡張です。 いかくちょーです。 先輩の残したふーチャンプルーを、自らお伺いしてもらいました。 朝ごはん ホテルのビュッフェ おかゆ、味噌汁、サラダ、温野菜、白身魚、お茶、昆布炒煮、ウィンナー 昼ごはん 沖縄ちゃんぽん 間食 マ…

出張2日目

ここ最近毎月出張があります。 出張は仕事が増えるから嫌いさ。 朝ごはん ホテルのビュッフェ 盛り付けのセンスの無さ 昼ごはん モス 携帯の電源を探していました 夜ごはん 懇親会

計量103日目

ほーらー戻るじゃーん 朝ごはん サバのおにぎり 大平原 お茶 昼ごはん デラックスな沖縄そば 間食 グリーンスムージー 夜ごはん スモークチキン スルメ カフェオレ

計量102日目

昨日あんなに飲んで食べて筋トレもしてないのに減ってる(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 明日明後日が怖い…出張やで… 朝ごはん だし巻き卵 かやくご飯 ✳︎昨晩泥酔の末、スーパーで購入した弁当 昼ごはん 蕎麦 かやくご飯 間食 市販の抹茶ラテ この食欲が…

計量101日目

出すって大切〜(臼田あさ美) 朝ごはん サバ きゅうりとセロリのピクルス インゲン豆のピーナッツ和え パイナップルとヨーグルト ガーリックトースト 昼ごはん きゅうりとたまごのピクルス たこ焼き 瀧の酵母 梅ジュース 夜ごはん 結婚式二次会 飲むよね〜

計量100日目

なんと遂に100日目 それもこれも自分に甘く続けられる事しかやってないおかげ。 1ヶ月に1〜2キロペースを細々と続けていきたいです。 せっかくなので振り返り。 体重89キロ⇨81.5キロ 体脂肪率52%⇨46.2% 100日たってもデブではある(இдஇ; ) 70キロ台に突入でき…

計量99日目

減らねー(T ^ T) 朝ごはん きゅうりと卵のピクルス 豚しゃぶ 茹でブロッコリー パイナップルとヨーグルト コーン茶 瀧の酵母 昼ごはん おにぎり1🍙 サンドイッチ 夜ごはん ブロッコリー パイナップル お土産のクッキー 隠し持ってたスル

計量98日目

退化! 朝ごはん バナナ ヨーグルト 豚しゃぶ ヨーグルトドリンク くるみパン半分 昼ごはん ナポリタン 卯の花 夜ごはん セロリのピクルス 茹でたブロッコリー ヨーグルト 頭によぎる曲は、チャゲアスのプライド 思う〜よ〜に〜は〜〜〜いかないも〜んだな〜

計量97日目

飲み会のあと一時的に増えるとはいえ肝を冷やしたぜ! にしても体重ってこんなに変動するんだなぁ 朝ごはん バナナ ヨーグルト ヨーグルトドリンク 鶏肉団子の残りの謎の汁もの セロリと卵のピクルス 昼ごはん パン二個 チョコとクリームチーズの甘いの 夜ご…

計量96日目

一食飲み会しただけでこんな増える?(笑) 朝ごはん きゅうりとキャベツのピクルス 豚しゃぶ ヨーグルトドリンク 昼ごはん ツナとこんにゃく麺 梅おにぎり 夜はぬこー 生理3日目

計量95日目

朝ごはん きゅうりとキャベツとゆで卵のピクルス 鶏肉と豆腐の肉団子 ヨーグルトドリンク コーン茶 昼ごはん ホットドッグ 甘いパン カフェオレ 夜ごはん 急遽飲み会 焼肉 ぶひぶひ 生理2日目

計量94日目

珍しく夜遅くまで起きてて、今日の予定が早速崩れ気味 朝ごはん バナナ サーモン きゅうり ゆで卵 コーン茶 昼ごはん バナナ 肉うどん 夜ごはん きゅうりとキャベツのピクルス 豆腐と鶏肉の団子スープ 生理1日目

計量93日目

82キロ台、安定してくれぃ! 朝ごはん コーン茶 たまごのピクルス2 ノアレザン2 バナナ1 きゅうり1 昼ごはん とり照り焼きサンド コーヒー 夜ごはん えびアボカドサラダ 食べ過ぎた〜そして生理っぽい 結構普通のことかも知れないけれど、 太ってもよっぽど…

計量92日目

おい神様そこにいるのか 朝ごはん ゆで鶏 トマト オレンジピールのパン コーン茶 たまごのピクルス 昼ごはん かけうどん 回転寿司3枚 つまりくら寿司 チロルチョコ 1 間食 スルメイカ 柚子皮 夜ごはん 雑穀サラダ ドタバタといつもよりも慌ただしく家を出て…

計量91日目

体重計の体脂肪率ってどーやって出してるんだろ。謎。 朝ごはん セロリとハムの炒め物 ノアレザン2枚 ゆで鶏 チーズ カフェオレ 昼ごはん ステーキ300グラム(*´꒳`*)ブヒ 夜ごはん たまごのピクルス きゅうり 生ハム チーズ2 アーモンド20

計量90日目

微減〜ヒャッハー どうにか今週中に83前半で安定させて、次の痩せ期には81を見たい〜 朝ごはん ゆで卵 ピクルスたまご バナナ パン(さつまいものエピ) ぶどう カフェオレ 昼ごはん マンゴーレアチーズケーキ カップラーメン 言い訳でしかありませんが、とー…

計量89日目

ここにきて84キロ台逆戻り。 思いつくことといえば夜食べ過ぎ。 あと少しで生理期間になるはずだし、増える一方だから、夕飯を見直す週間です。チッ! 朝ごはん バナナ ブロッコリー山盛り たまごのピクルス 昼ごはん 焼きそばパン あんぱん チーズのパン (…

計量88日目

83の壁 というか飲み会続き 朝ごはん オクラと鶏肉のサラダ 昨日の鍋物の残り 昼ごはん 春雨サラダ ナポリタン 間食 お土産の北菓楼のバームクーヘン 夜ごはん たまごのピクルス2 謎の鍋物

計量87日目

いつもと全然条件が異なるけど、戒めを込めて午後の食後に計量!ドーン! 金曜日 19:30から26:00まで飲み会 焼肉からの天ぷら、刺身 土曜日 朝ごはん ピーナッツバターパン ミルクティー 昼ごはん パスタ 鶏肉1 鶏肉2 ビール3 間食 白ワイン5 たこ焼き5 ポテ…

パーティー

昼から晩まで飲み食いしてました(இдஇ; )

計量86日目

減った♡ HIITとプランク、スクワット30回やってる! 朝ごはん たまごのピクルス パン トマト うどん 昼ごはん グリーンカレー 夜ごはん 飲み会 焼肉、柿の種、天ぷら、ワイン ゲフッ