体重と体脂肪両方減った〜やったやった〜 私のぬるい運動も功を奏しているという事にしよう！ そのぬるい運動とは プランク1分 スクワット50回 太ももをぶんぶん上げ下げ20回 HIIT2セット ポイントはどんなに入念にやっても15分もあれば終わるのである( •̀ .…