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毎日の計量

計量81日目

ブランチ 豆腐うどん 豆乳 大根の漬物 間食 雑穀パン アメリカンチェリー アイスコーヒー 夜ごはん サニーレタス、ブロッコリー、チーズ、生ハム、トマトのサラダ サンマのみりん干し 2枚 最近浪費が悩み。特に洋服。 太いから、着たい服じゃなくて着れる安…

計量80日目

今までまともに続けられた事なかったけど、あと10日で3ヶ月。感慨深い。 朝ごはん 茹で鶏 大根の漬物 間食 かりんとう 牛乳 昼ごはん チョコクロ レモンティー 夜ごはん キムチ卵うどん ピルクル 暑い中歩いて冷房の効いた電車乗ったら気持ち悪くなった〜 神…

計量79日目

焼肉の翌日でこれは優秀なのではないか 朝ごはん 茹で鶏 チーズ 昼ごはん スタバラテ ハムとチーズのサンド 間食 スムージー 夜ごはん 海鮮巻き かりんとう 夜は暴走飯

計量77日目

全く標準体重の人が、糖質制限で2週間で3.5キロ痩せたとの事。ナンセンス! こちとら小錦級のデブが1ヶ月で2キロペースでしか落とせないのに(இдஇ; ) ナンセンス! 朝ごはん 卯の花 ブロッコリー 茹でササミ たまごのピクルス 昼ごはん サラダ カップヌードル…

計量76日目

うふぁー食べないとこれだぁ。それとも痩せ期マジック? 食べないと続けられないからコツコツと… 悟った感出してますが、気持ちはスレスレです。 朝ごはん 茹でササミ ゆで卵のピクルス ブロッコリー 昼ごはん 秋刀魚の塩焼き キュウリの酢の物 冷奴 納豆 味…

計量75日目

減りはしたが体脂肪率が急上昇。 なんだこりゃ。 朝ごはん くるみパン 茹でた牛肉 グリーンリーフ ゆでたまご2個 昼ごはん 納豆巻き テリタマサンドイッチ グリーンスムージー 夜ごはん くるみパンの残り バーム飲みながら風呂 暑くなってきたから作り置きす…

計量74日目

道のり、長いなぁ… 朝ごはん ヨーグルト 昨日の鍋の残り 昼ごはん 甘い豆のパン くるみのもちもちしてるパン 間食 鍋の汁 夜ごはん ブロッコリー一房茹でて 茹でた牛肉 今日髪切ったし50gでもいいから痩せてないかな…

計量71日目

昨日は忙しくてまともにご飯も食べられなかったけど、筋トレもしなかった。けど痩せた♡ このペース、少しだけでいいから続いて欲しい(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू) 朝ごはん おいしいパン(ダイエットにはよくないフランスパンみたいな) マンゴーヨーグルト ひじきご…

計量70日目

減った。ただ水分量が減って体脂肪率はあがったがまぁよい。1週間前に戻った感じ。 朝ごはん マンゴーヨーグルト ブロッコリー山盛り 昼ごはん なか卯の親子丼と冷やしうどん 夜ごはん 芋のぱん 茹でたブロッコリー 明日から出張につき、冷蔵庫の中を片付る…

計量66日目

増えてるじゃん… 体脂肪率も減ってはいるけどやっぱ萎えます 朝ごはん トースト カルニチン カフェオレ 酢キャベツと豚肉の炒め物 お茶 昼ごはん サンドイッチ 海老マヨおにぎり 間食 お土産のチーズケーキみたいの 夜ごはん 大根の酢漬け スモークチキン は…

計量65日目

ほーら1週間前の私に元どおり。泡沫の幻〜。 朝ごはん トースト ブロッコリー ゆで鶏 お茶 カルニチン セロリのスープ ヨーグルト めちゃくちゃ食べた〜 昼ごはん やよい軒 鶏もも1枚あげ定食 これネットで話題。わんぱく男子が米が進むが販売終了近しと。 …

計量61日目

今日は85.35kg位で微増と言うところでした。 画像が無いのは、どうやら測った後に体重計の近くでアプリを起動しないとデータ伝送されないようです。 しょうもない物しか食べてないのに微増ですが、勉強になったのでまぁ良しとします。 朝ごはん 水餃子 8個 …

計量60日目

84キロ台になる目標が達成されませんでしたよ、おいおい。 なんやかやと食べ散らかす自分が憎い。 そしてゆるい筋トレとはいえ、やるやらないだと差は生じるわけです。これは勉強になりました。 5月の目標は、①筋トレを毎日する②確実に84キロ台になる、です…

計量58日目

あれ、退化している。1日摂生したのに(இдஇ; ) 昨日の反省点としては 野菜食べる割合が少なかった 朝ごはんをまともに食べなかった 朝ごはん?かしら 朝ごはん 昨日の残りの鍋 カルニチン 昼ごはん 豆パン2 アイスコーヒー 間食 昨日の残りの鍋(これで終わり)…

計量56日目

8の横の4〜お目見えじゃー(இдஇ; ) あと4日であと250gおとーす! 朝ごはん りんご 鯖塩焼き パン🍞🍋3枚 ブロッコリー スナップエンドウ カフェオレ カルニチン 昼ごはん おにぎり2個

計量55日目

こ、これは…全然減ってないですよ… あと6日で1キロスポポンと痩せたい。 だってこの模範的生活もう2ヶ月してんだぜ… 明日飲み会だけどさ…朝食べすぎ? 朝ごはん 茹でチキン 胸半分位 鯖塩焼半身 バナナ りんご中半分 山芋と人参のピクルス 昼ごはん つけ麺 …

計量53日目

あれ、あれれれれ。変わりなし。 うぬ…そういえば便秘っぽいなぁ 朝ごはん クロワッサンアマンド マスカット バナナ ぶりのおすまし 人参と山芋のピクルス山盛り 昼ごはん 回転寿司4皿 間食 くるみ、カシューナッツ、アーモンド ひと握り 夜ごはん 茹でチキ…

計量52日目

なんとなく今日がんばり時な気がする! 朝ごはん 茹でチキン 食パン2枚 レモンカードつけて🍞🍋🍞 カフェオレ 多分カルニチン 昼ごはん 塩サバ定食🐟 間食 チーズケーキこぶし大 夜ごはん 脂っこいみそ汁(ぶりのアラ) たまごのピクルス

計量51日目

あれ、増えてる。 そんなに昨日食べた気もないのになぁ… 4がみたい、8の横の4〜!くそっ 朝ごはん バナナ ビーフコンソメスープ米入れて似たもの ピクルス 人参 山芋 たまご 山盛り カルニチン カフェオレ☕️ チーズ1p 昼ごはん エビや蓮根等の揚げ物(冷凍食…

計量50日目

肩が…肩が猛烈に痛い…(இдஇ; ) 朝ごはん けんちんうどんみたいな煮麺 バナナ たまごのピクルス ブロッコリー 昼ごはん 炭酸水 みそ汁 お好み焼き 夜ごはん ブロッコリー 長芋 人参 たまご ビーフコンソメスープ 月一位で突然腹の調子が悪くなる。 予兆なんて…

計量49日目

あと10日以内にで84キロ台に突入したいなぁ〜 こんなデブなのにめちゃくちゃ緩やかにしか痩せない。不思議ー。 まぁそんなにガツガツやってないからか! 朝ごはん 白米 バナナ たまごと長芋のピクルス カルニチン サニーレタス 豚しゃぶ 昼ごはん ステーキラ…

計量48日目

昨日の夜と変わってないや〜 みそ汁の分が増えて減ったのね。 朝ごはん たまごのピクルス ツナとコーンのサラダ カルニチン ムチムチケーキ 昼ごはん カレーライス 夜ごはん 刺身の切れ端 なます

計量47日目

出張にて、計量もせず マンゴージュースフロート飲みながら 書いております。 朝ごはん 白パン 黒糖バター ピクルス キャベツパパイヤセロリトマトのサラダ ポークビーンズ 昼ごはん チーズパン 間食 マンゴージュースフロート ムチムチケーキ ポークおにぎ…

計量46日目

今日は体重が測れない〜そして食べることが多い〜 朝ごはん サラダ おかゆ スクランブルエッグ 豆乳 ベーグル少し 昼ごはん マグロのカマ 味噌汁 白米 間食 小さいまんじゅう 夜ごはん 焼肉

計量45日目

増えるとは思っていましたし! あと2週間で1キロ痩せたいな。 朝ごはん 白米 塩辛 たまごのピクルス 昼ごはん パンナコッタ アイスティー 夜ごはん バーベキュー

計量44日目

昨日とほぼ同じ。 朝ごはん キムチ雑炊 クランベリーとクリームチーズの入ったパン バナナ 昼ごはん エビたまごサラダ くるみパン なんかが入ったリュスティック生地のパン 夜ごはん インスタントラーメン たまごのピクルス 謎の食欲… そして明日から出張 明…

計量43日目

なんだか最近疲れてて筋トレをサボってしまった…そしたら体脂肪率があがって体重が減った… 筋トレ疲れるんだよなー 朝ごはん 豚ひき肉とピーマンの炒め物 サニーレタス 白米 ⬆︎まいてハリッサつけて食べる バナナ カルニチン 昼ごはん 豚ひき肉とピーマンの…

計量42日目

突然1キロも減ることある? 体重の減少を素直に喜べない(どうせ明日には増えるんだろーなー) 朝ごはん ゆで鶏 カルニチン ノアレザン 昼ごはん 焼きリゾット 前菜盛り合わせ (あわわ) 夜ごはん ノアレザン 2枚 チーズ2個 焼き鯖 炭水化物デイ

計量41日目

多少増えたとて、心を無にして過ごすしかない 来週からの2週間の痩せ期で85キロ台を目指す! てか85キロを目指してるってなんだかみじめだなぁ… 朝ごはん にゅうめん サニーレタス セロリの塩こぶ漬け バナナ 昼ごはん ベーコンエピ ベーコンエピと同等サイ…

計量40日目

き、きたー生理がー! 体がちゃんと機能しているー(இдஇ; ) 体重は増えるけど健康なのが一番! そして来週出張に被らなくて良かったー。 朝ごはん カルニチン バナナ アボカドときゅうりと塩辛の和え物 ネギトロ細巻き 鉄火細巻き 昼ごはん サラダ カップラー…

計量39日目

生理来てくれ〜! この便秘も無気力も早くやんでほしい 朝ごはん カルニチン バナナ コーン茶 鯖 セロリの塩こぶ和え ネギトロ細巻き 鉄火細巻き 昼ごはん インドカレー 夜ごはん ゆでチキン きゅうり

計量38日目

体重云々より生理が来て欲しい。 今日にも来て欲しい。多分来ない。 明日か明後日に来い! 朝ごはん スナップエンドウ ブロッコリー 豚肉ゆでたの バナナ カルニチン 昼ごはん 野菜炒め定食 夕ごはん ブロッコリーゆでたの セロリのいちょう切り ゆでた豚肉 …

計量37日目

やる気が起きない生理前 てか生理はよ来てくれ! 朝ごはん パスタ 昼ごはん 寿司 ビール タコス 白ワイン ビール 夜ごはん ブロッコリー スナップエンドウ 豚肉ゆでたの 連日飲み会 春だなー

計量36日目

そんな気は…そんな気はしてたんだよね。 すごーくしょぼい飲み会でこんな増えるか〜 くそー 朝ごはん コンビニサンドイッチ 昼ごはん シュウマイ おにぎり キャベツ 夜ごはん 飲み会 くそー

計量35日目

いっぱい歩いたり、いっぱい筋トレするより ちょっとご飯食べない方が体重落ちるな〜 そんなもんか。 朝ごはん バナナ カルニチン 味噌汁 サニーレタスと大根のサラダ 卵のピクルス ゆで鶏胸肉 ゆでた厚揚げ豆腐 いっぱい食べたな〜 昼ごはん 定食 肉じゃが …

計量34日目

くしゃみと鼻水がすごい bmi30を切るためには、70キロ台にならないといけない。 7キロ減量か〜道のり長いな〜〜 朝ごはん バナナ カルニチン サニーレタスと大根のサラダ 牛の赤身肉焼いたの 昼ごはん プロントのパスタ 夜ごはん 玄米クッキー 朝の残りの肉 …

計量33日目

毎晩、明日の朝は〇〇を山盛り食べてやると意気込んでベッドに入ります。 目を閉じる前から明日の朝が待ち遠しい今日この頃。 朝ごはん 砂肝ともやし炒め サニーレタスと大根のサラダ 卵のピクルス バナナ カルニチン 昼ごはん 天ぷらうどん(ダイエットする…

計量32日目

そういえば1ヶ月過ぎてる! 来週には生理来てまた太るんだけど、一応比較しておきます。 3/4→4/4 体重 89→87.1 体脂肪率 52→49.3 いつか単月目標をたてて 86キロ台になるってのと、体脂肪率50を切るとしたけど、体重が惜しいかったなー 近々6の数字が見れま…

計量31日目

ヒデブー! 階段を登るように増えている! 自重しよう! 朝ごはん バナナ カルニチン ブロッコリー ゆで卵 鶏胸肉 昼ごはん 回転寿司(茶碗蒸しと寿司3皿) 間食 アーモンド20粒 しるこサンド2枚 夜ごはん 焼き鳥4本 食べないつもりが食べちまった…( ॉ ۀ ॉ )

計量30日目

朝から食べ続けて苦しい… スコーン&カフェオレ 500 レモン酎ハイ 200 かに玉、餃子、ハムエッグ、ウド酢味噌和え、チーズカリカリ、鶏ハムサンドイッチ 600? とにかくお腹いっぱい そしてここ4日ほど運動をサボっている 帰ったらすぐ体重計に乗りたい 帰っ…

計量29日目

飲んだ次の日は体脂肪率が減る。これは体重計のエラー的なものなのか。 2日連続飲み会後も大して増量せずよかった〜。 が、恐らく明日以降は体重が少し減って、体脂肪率があがるんでしょう。 そして今日明日お出かけのため明日の朝の計量ができない。 不本意…

計量28日目

ヒデブ!今日も飲み会かぁ〜 500g増えている。 単純計算だと、今日も500g増えるのか。 この1ヶ月が帳消し、なんだったんだ1ヶ月 朝ごはん バナナ カルニチン 鯖とチキンの山盛りサラダ 乳酸菌飲料 昼ごはん レバニラ きゅうりと長芋

計量27日目

朝ごはん バナナ 乳酸菌飲料 サラダ山盛り カルニチン 昼ごはん とりめし 600 野菜スティック150 夜ごはん 飲み会 ビール2 焼酎1 焼き鳥 ホタルイカ 蕎麦 など 太ってんな〜こりゃ 明日も飲み会、同じ店で

計量26日目

朝ごはん 謎うどん 400? ヨーグルト グレープフルーツ 100 本日、ちょっとした試験があったんだけど、いつもながら早く起床してダラダラした結果家出るのギリギリになっちゃって久々に(といっても50メートル単位数回)走ったー。眠い。 昼ごはん スタバラテ…

計量25日目

前日比 -500g 体脂肪率-0.7% 前週比 -200g 体脂肪率-1.2% 朝ごはん 貧相なキムチうどん 400 ヨーグルトとグレープフルーツ100 昼ごはん なか卯のミニ牛丼、みそ汁、たまご630 夜ごはん チキンサラダ 200 貧相なキムチ汁 150 明日試験というだけで今日の筋ト…

計量24日目

前日比 -550g 体脂肪率+0.2% 前週比 +300g 体脂肪率-0.3% 昨日より痩せていて、先週より太っている 複雑な気分。 あと1週間もすればまた生理で太るんだろうなー、なんだったんだこの1ヶ月。 朝ごはん うどん 250 ささみサラダ 150 いちご 30 カルニチン 昼ご…

計量23日目

安定の後退 一瞬の幻だったなぁ 朝ごはん イチゴ、マンゴー、ヨーグルト 燻製風たまご、チーズ、サーモン、ブロッコリー、スナップエンドウ カルニチン 昼ごはん ブロッコリー、スナップエンドウ おかゆ 燻製風ささみ、たまご 夜ごはん ステーキサラダ プロ…

計量22日目

夜中の2時3時まで飲み食いしたのに体重も体脂肪率も改善する、不思議だなぁ バラ、てっちゃん、はらみとレモンチューハイ飲んだのに、不思議だなぁ エイヒレ、焼酎飲んだのに、不思議だなぁ しかも昼はステーキ 私的ストイックな生活はなんだったんだろうか…

計量21日目

まぁね、そんな気はしてたんです。 多分今日は減ってないな、と。 便秘ですしね。物理的だと思い込みたい。 はい縦。 鯖 300 スープ 100 ヨーグルト50 バナナ 100 550 昼ごはん ステーキ900 夜ごはん 飲み会 焼肉とレモンチューハイ2黒霧水割り3 カロリーオ…

計量20日目

体重が減ったとともに体脂肪率50%切った〜! 夜をプロテインにして、早く寝るといい感じです。 サバ 175 スナップエンドウ20 チーズ 60 グレープフルーツ30 キムチスープ90 375 間食 机の中にあった餅のようなもの 昼ごはん サラダ 173 ささみ37 おにぎり188…