計量5日目

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昨日夕飯食べてすぐ寝てしまった、多分19時には寝てて、で0時くらいに目が覚めちゃって眠れなくなるやつです。

 

代謝をあげるカルニチンも飲み忘れたし、朝の運動も適当に終わらせたし、ダメだな〜。

 

朝ごはん

ゆでブロッコリー ごまマヨ

豚肉とズッキーニの炒め物

ゆで卵

チーズ

あじと鯖の焼いたの

 

セブンの海老のサラダキャベツ増し

いただき物の巨大リーフパイ

 

プロテインとズッキーニと豚肉の炒め物、ちーちく、きゅうり

ダメだな〜

 

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