2017-03-15 計量12日目 毎日の計量 へ、減った！ 11日目にして500gばかり減りました〜。 しかも体脂肪率もこれでも最小値。 後学のためにも生理についての記録。 生理3日前から右肩あがりに。生理がはじまって(12日)から生理前半は何をしても約1kg増の状態をキープ。 生理が軽めになった4日目に顕著に減。 加えて、私は生理前に1週間弱便秘になるが、生理が始まると解消。むしろ軽い下痢になることも。その関係もあるのかな。 また来月も観察します。 朝ごはん さんまのみりん干し ブロッコリー、オクラ、スナップエンドウ ゆで卵のピクルス きんぴら ちらし寿司のおにぎり カルニチン 昼 カフェオレ 低糖質ロールパン 夜 プロテイン さんまのみりん干し ブロッコリースナップエンドウオクラ 朝と夜が基本同じだな
