計量15日目

f:id:Auaua:20170318072532p:image

もしかすると…もしかもしかすると夜食べすぎだったのかも…だったのか…な?

 昨日の夕飯サクッと終わらせたら減った。が、体脂肪率があがった。

これを考慮して考えると…

夜ごはんはプロテイン置き換え?

味気無くて嫌だけどとりあえず1週間やってみようと思います。

昼は好きなもの食べるぞ!食べちゃうんだぞ!

 

 

朝ごはん

豆腐とささみとキムチの汁

ゆで卵

バナナ

お茶

カルニチン

 

昼ごはん

パンを3つも食べた!

ベーコンエピ、オレンジ入ってるのと、焼きドーナツ

 

夜ごはん

プロテイン

 

と言いつつグリーンサラダとゆで卵を食べたよね。

まっ長い目で

 

仕事したらお腹空くんだもの〜

少しずつ夜食べる量を減らして、運動を増やそう!

広告を非表示にする