もしかすると…もしかもしかすると夜食べすぎだったのかも…だったのか…な？
昨日の夕飯サクッと終わらせたら減った。が、体脂肪率があがった。
これを考慮して考えると…
夜ごはんはプロテイン置き換え？
味気無くて嫌だけどとりあえず1週間やってみようと思います。
昼は好きなもの食べるぞ！食べちゃうんだぞ！
朝ごはん
豆腐とささみとキムチの汁
ゆで卵
バナナ
お茶
カルニチン
昼ごはん
パンを3つも食べた！
ベーコンエピ、オレンジ入ってるのと、焼きドーナツ
夜ごはん
プロテイン！
と言いつつグリーンサラダとゆで卵を食べたよね。
まっ長い目で
仕事したらお腹空くんだもの〜
少しずつ夜食べる量を減らして、運動を増やそう！
