計量20日目

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体重が減ったとともに体脂肪率50%切った〜!

夜をプロテインにして、早く寝るといい感じです。

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サバ 175

スナップエンドウ20

チーズ 60

グレープフルーツ30

キムチスープ90

375

 

間食

机の中にあった餅のようなもの

 

昼ごはん

サラダ 173

ささみ37

おにぎり188

チーズ150

548

 

間食

チョコ 30

お土産のうす焼きせんべい100

 

夜ごはん

トマトスープ 80

プロテイン 100

 

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