計量100日目

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なんと遂に100日目

それもこれも自分に甘く続けられる事しかやってないおかげ。

1ヶ月に1〜2キロペースを細々と続けていきたいです。

せっかくなので振り返り。

 

体重89キロ⇨81.5キロ

体脂肪率52%⇨46.2%

 

100日たってもデブではある(இдஇ; )

70キロ台に突入できなかった…

 

目下の目標は79キロになってワンピースを買うことと、体脂肪率を30%台に持っていくこと。

 

朝ごはん

焼きサバ

ブロッコリー

きゅうりと卵のピクルス

パイナップルとヨーグルト

ヨーグルトドリンク

瀧の酵母

 

昼ごはん

ステーキ

豆腐サラダ

 

夜ごはん

焼き鳥4本

たこぶつ

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