計量120日目

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4ヶ月という区切りなのになんとも中途半端な数値を叩き出した(照)

 

日記開始からの比較

体重89.0→82.3 -6.7

体脂肪率52.0→46.3 -5.7

皮下脂肪46.4→41.5 -4.9

筋肉量40.1→41.6 +1.5

基礎代謝1291→1325 +44

 

ここ最近の暴飲暴食を反省だ…

早く70キロ台に行きたい

 

朝ごはん

サラダ

サーモン刺身

青汁牛乳

 

昼ごはん

から揚げ定食(不可抗力)

 

夜ごはん

塩サバ

がんも

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