計量187日目

体重と体脂肪両方減った〜やったやった〜

私のぬるい運動も功を奏しているという事にしよう！

そのぬるい運動とは

プランク1分

スクワット50回

太ももをぶんぶん上げ下げ20回

HIIT2セット

ポイントはどんなに入念にやっても15分もあれば終わるのである( •̀ .̫ •́ )✧

朝ごはん

納豆ごはん

ベーコン＆サラダ

ヨーグルト

昼ごはん

とり天＆団子汁定食

夜ごはん

鳥皮2

小籠包

白菜、菊菜、ベーコンのスープ

ヨーグルトアイス

明日から4日ほど帰省するため冷蔵庫の掃除