昨日測って、ご飯食べて寝て起きて変わりなし。 一般的に、寝る前後で300〜500g体重が変わるとの事。 今日はちょっと寒いなー アーモンド20 スルメイカ 山盛り グラノーラ ヨーグルト 小鉢1 ココア1杯 プロテイン1杯 おでん こんにゃく 鶏つみれ 平天 フォン…