今から帰れば測れるんですが、怖すぎて測りません。明日の朝現実に直面する予定。 朝ごはん おにぎり カフェオレ 昼ごはん 焼肉ビビンパ弁当 夜ごはん 刺身 さきいか天ぷら にぎりめし 厚揚げ レモンチューハイ2 からあげ

今日はバーベキューなんだなぁ… 朝ごはん サラダ 青汁牛乳 昼ごはん 豚味噌炒め 夜ごはん バーベキュー山盛り

飲み会行ったからって増えすぎ！ 朝ごはん サラダ うどん 牛乳 昼ごはん たらこスパゲッティ コールスロー 夜ごはん きゅうりのピクルス チンした豆腐 青汁牛乳

2ヶ月で3キロ、私には無理なのかしら 健康診断があるんだよな〜 朝ごはん サラダ 鯖 青汁牛乳 煮麺 ソルダム 昼ごはん カツカレー 夜ごはん 飲み会…_:(´ཀ`」 ∠):

ふ、増えてる… ふふふふふ… 朝ごはん 鯖 青汁牛乳 サラダ 雑穀 想像の5倍の量を食べてます 昼ごはん おいなり 砂肝炒め 夜ごはん 大根と豚肉をだし汁で煮る きゅうりのピクルス

80キロ台に戻った… 諸々の数値的には筋肉が増えたことにはなるが萎える…_:(´ཀ`」 ∠): でも食べる量は減らさない、それが私。 我慢してやめるなら、一次的ワガママをして続ける。 朝ごはん 大量の千切りキャベツ、豚しゃぶ、鯖、豆 バナナ 青汁牛乳 昼ごはん …

減らねー！痩せ期が終わったー_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん パイナップル 青汁牛乳 鯖とキャベツ 昨日の餃子スープ 昼ごはん 回転寿司 3皿＆かけうどん 夜ごはん お祭りの唐揚げ シェイク 帰って来たら体重増えてた…_:(´ཀ`」 ∠):

昨日はジュースやらコーヒーゼリー」ら甘いものをいつも以上に食べたからか、体脂肪率があがってるわ。筋トレもさぼったし。 今日はちゃんとしよー 朝ごはん 水餃子 サラダ 千切りキャベツ オクラ スナップエンドウ 青汁牛乳 パイナップル バナナ 昼ごはん …

早起きしたので、朝から洗濯をし、ウォーキングもし、買い物もして、いま昼ごはん食べてるんだけど、なかなか一日が長いな あとやる事お風呂はいるくらい 朝ごはん バナナ 青汁牛乳 サラダ オクラ スナップエンドウ シラスのせ 完食 レモンルイボスティー ま…

超しょうもないけど、365歩のマーチって後退してると思う。 一歩進んで二歩下がる。そう、私の体重だ。 先長いなー_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん 千切りキャベツ 炭酸水 うどん(豚肉 絹ごし まいたけ) 昼ごはん セブンの幕の内弁当 卯の花 夜ごはん フルグラandヨー…

昨日髪切ったから減ったのかな 最近悟ったのは、私は運動をしなくてはいけないということ。 朝ごはん パクチーラーメン サラダ 青汁牛乳 バナナ 昼ごはん やよい軒の肉野菜炒め定食 夜ごはん きゅうりとたまごのピクルス 青汁牛乳 牛乳の消費が人生MAX

最近分かったこと。 昼間余計に寝ると体脂肪率が高くなる。 朝ごはん サラダうどん 青汁牛乳 バナナ 昼ごはん パクチーラーメン サラダ山盛り チーズ2個 夜ごはん 青汁牛乳 さきいか ミニトマト まともなご飯を食べたい。

思うようにはいかないな！ 昨日の夜パン食べたからかな。 昨日地味に頭痛くて運動しなかったからかな。 朝ごはん トースト 豚しゃぶサラダ 青汁牛乳 昼ごはん 朝のサラダにカブを加えてもう一杯 さきいか ミニトマト山盛り 夜ごはん 忘れた_:(´ཀ`」 ∠): とこ…

昨日はなんかおかしいなーとは思ったけどやっぱり戻る。 昨日より1キロも増えた今日の数値が正しいとしても、80切ってて嬉しい 朝ごはん バナナ 青汁牛乳 茹でささみ 飲むヨーグルト 昼ごはん トロさば定食 夜ごはん チョコのパン_:(´ཀ`」 ∠): さきいか きゅ…

目下あてにならない体重計にて最小値！ 幻になりませんように！ 朝ごはん グリーンカレー バナナ 青汁牛乳 飲むヨーグルト 鯖入りサラダ 昼ごはん？ カブとキャベツとささみとさばのサラダ たまごのピクルス レモティーなるもの 夜ごはん 梅酒と炭酸水

体重計の調子がすこぶる悪い。 2〜3分のタイムラグで1キロ近く差がでる。 軽い方載せてる_:(´ཀ`」 ∠): 朝ごはん 豆サラダ 煮麺 青汁牛乳 パイナップル 昼ごはん 鍋の残り パイナップル 鯖サラダ きゅうりのピクルス 梅酒 夜ごはん 青汁牛乳

この1週間で大台を切る！どうすればいいんだ？！ 朝ごはん 山盛りサラダ バナナ 青汁牛乳 茹でチキン 卵ときゅうりのピクルス 鶏団子スープ 朝から食べ過ぎ！ 昼ごはん ココナッツカレースープ おにぎり2 豆乳シェイク 夜ごはん コーヒー牛乳 甘いパン 歩い…

今日からがんばろー(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 朝ごはん トースト2枚 青汁牛乳 アロエヨーグルト きゅうりのピクルス 昼ごはん サラダ ちゃんぽんスープ 夜ごはん 昼が遅かったので無しでいけそう

体脂肪率の上昇が気になるところ 朝ごはん そうめん セロリのピクルス バナナ 青汁牛乳 ヨーグルト 昼ごはん カツカレー 夜ごはん マグロ丼 昼夜と人とご飯を食べることになりガッツリ目の運動少なめで反省です

1ヶ月前と比べたらほぼ変わっておらず驚愕 朝ごはん さば バナナ プルーンヨーグルト 昼ごはん しゅうまい おにぎり チーズケーキ(おい) 夜ごはん ヨーグルト プルーンヨーグルト カロリーゼロゼリー 青汁牛乳 蒸し大豆 この偏食よ。 生理1日目がちょうど会…

4ヶ月という区切りなのになんとも中途半端な数値を叩き出した(照) 日記開始からの比較 体重89.0→82.3 -6.7 体脂肪率52.0→46.3 -5.7 皮下脂肪46.4→41.5 -4.9 筋肉量40.1→41.6 +1.5 基礎代謝1291→1325 +44 ここ最近の暴飲暴食を反省だ… 早く70キロ台に行きたい…

暴飲暴食の結果＿|￣|○ 朝ごはん 大根サラダ 青汁牛乳 バナナ シャケのおにぎり 昼ごはん パテドカンパーニュ 甘いパン カフェラテ 夜ごはん チキンのサラダ ナスの揚げ浸し だし巻き ゴーヤーチャンプルー 春雨サラダ

堕落…停滞…手抜き。 朝ごはん そうめん 昼ごはん くずきりもち おやつ かき氷 夜ごはん たこ焼き ビール 日本酒 あて 塩ラーメン

年末年始のような連日の飲み会。 運動もままならず、明日が怖い(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦) 朝ごはん バナナ スイカ 青汁牛乳 昼ごはん ハンバーグ定食 夜ごはん 焼き鳥 ビール、レモンチューハイ

スマホを居酒屋に忘れ、うろ覚えの記憶をたどります… 朝ごはん 豚しゃぶサラダ？ バナナ？ 青汁牛乳？ 昼ごはん 鯖のみりん干し定食 夜ごはん ピザ👉おでん👉白木屋 ひでぶー

なんだか体重計がちょっとおかしいみたい。何回か測ったらその度に大きな誤差が出るわけ。 なんなんや！ 朝ごはん バナナ 鶏むねとブロッコリーのスープ 山盛りのサラダ 青汁牛乳 昼ごはん ステーキ 夜ごはん 鶏むねとブロッコリーのスープ

うわー！減ったー！久々にまともに減ったー！ 朝ごはん シャケと豚肉の汁 バナナ 青汁牛乳 昼ごはん 野菜天うどん 夜ごはん シャケと豚肉の汁

蒸し暑くてウォーキングする気にならない… 朝ごはん おかかおにぎり 大根サラダ 塩サバ パイナップル 昼ごはん いか巻物いか鯖4枚 夜ごはん きゅうりとたまごのピクルス

朝ごはん あんぱん サラダ2〜3人前 ゆでたまご２つ分のごまだし 塩サバ パイナップル 青汁牛乳 昼ごはん キーマカレー 夜ごはん 焼き鳥飲み会 減ったけど増えるかな

それほど太りませず、痩せもせず むしろよかったのかな…٩( ᐛ )وヨクワカラン！ フィーリングによるとあと10日は何をやってもダメなので、鬱々継続。 朝ごはん そうめん 青汁 間食 スルメイカ 昼ごはん 肉うどん きゅうりの漬物 青汁牛乳 夜ごはん 砂肝の塩炒…