あれ、退化している。1日摂生したのに(இдஇ; ) 昨日の反省点としては 野菜食べる割合が少なかった 朝ごはんをまともに食べなかった 朝ごはん？かしら 朝ごはん 昨日の残りの鍋 カルニチン 昼ごはん 豆パン2 アイスコーヒー 間食 昨日の残りの鍋(これで終わり)…

増えたー！↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷ でも当然だと思うの、昨日10杯位お酒飲んだんだもの この土日は大人しくしよう。 なぜなら月曜日も送別会という名の焼肉飲み会だから！ 朝ごはん ジンジャーエール(飲みすぎた次の日は炭酸のジュースがいいと思うの) チーズ1p ぶど…

8の横の4〜お目見えじゃー(இдஇ; ) あと4日であと250gおとーす！ 朝ごはん りんご 鯖塩焼き パン🍞🍋3枚 ブロッコリー スナップエンドウ カフェオレ カルニチン 昼ごはん おにぎり2個

こ、これは…全然減ってないですよ… あと6日で1キロスポポンと痩せたい。 だってこの模範的生活もう2ヶ月してんだぜ… 明日飲み会だけどさ…朝食べすぎ？ 朝ごはん 茹でチキン 胸半分位 鯖塩焼半身 バナナ りんご中半分 山芋と人参のピクルス 昼ごはん つけ麺 …

全然減らね〜！夜食べてるからかなぁ… 目指せ痩せの大食いなのに 朝ごはん パン2枚にレモンカード🍋 茹でチキン ブロッコリー スナップエンドウ バナナ ピーマンのじゃこ炒め 昼ごはん どん兵衛 卯の花 夜ごはん ピーマンのじゃこ炒め 炭酸水

あれ、あれれれれ。変わりなし。 うぬ…そういえば便秘っぽいなぁ 朝ごはん クロワッサンアマンド マスカット バナナ ぶりのおすまし 人参と山芋のピクルス山盛り 昼ごはん 回転寿司4皿 間食 くるみ、カシューナッツ、アーモンド ひと握り 夜ごはん 茹でチキ…

なんとなく今日がんばり時な気がする！ 朝ごはん 茹でチキン 食パン2枚 レモンカードつけて🍞🍋🍞 カフェオレ 多分カルニチン 昼ごはん 塩サバ定食🐟 間食 チーズケーキこぶし大 夜ごはん 脂っこいみそ汁(ぶりのアラ) たまごのピクルス

あれ、増えてる。 そんなに昨日食べた気もないのになぁ… 4がみたい、8の横の4〜！くそっ 朝ごはん バナナ ビーフコンソメスープ米入れて似たもの ピクルス 人参 山芋 たまご 山盛り カルニチン カフェオレ☕️ チーズ1p 昼ごはん エビや蓮根等の揚げ物(冷凍食…

肩が…肩が猛烈に痛い…(இдஇ; ) 朝ごはん けんちんうどんみたいな煮麺 バナナ たまごのピクルス ブロッコリー 昼ごはん 炭酸水 みそ汁 お好み焼き 夜ごはん ブロッコリー 長芋 人参 たまご ビーフコンソメスープ 月一位で突然腹の調子が悪くなる。 予兆なんて…

あと10日以内にで84キロ台に突入したいなぁ〜 こんなデブなのにめちゃくちゃ緩やかにしか痩せない。不思議ー。 まぁそんなにガツガツやってないからか！ 朝ごはん 白米 バナナ たまごと長芋のピクルス カルニチン サニーレタス 豚しゃぶ 昼ごはん ステーキラ…

昨日の夜と変わってないや〜 みそ汁の分が増えて減ったのね。 朝ごはん たまごのピクルス ツナとコーンのサラダ カルニチン ムチムチケーキ 昼ごはん カレーライス 夜ごはん 刺身の切れ端 なます

出張にて、計量もせず マンゴージュースフロート飲みながら 書いております。 朝ごはん 白パン 黒糖バター ピクルス キャベツパパイヤセロリトマトのサラダ ポークビーンズ 昼ごはん チーズパン 間食 マンゴージュースフロート ムチムチケーキ ポークおにぎ…

今日は体重が測れない〜そして食べることが多い〜 朝ごはん サラダ おかゆ スクランブルエッグ 豆乳 ベーグル少し 昼ごはん マグロのカマ 味噌汁 白米 間食 小さいまんじゅう 夜ごはん 焼肉

増えるとは思っていましたし！ あと2週間で1キロ痩せたいな。 朝ごはん 白米 塩辛 たまごのピクルス 昼ごはん パンナコッタ アイスティー 夜ごはん バーベキュー

昨日とほぼ同じ。 朝ごはん キムチ雑炊 クランベリーとクリームチーズの入ったパン バナナ 昼ごはん エビたまごサラダ くるみパン なんかが入ったリュスティック生地のパン 夜ごはん インスタントラーメン たまごのピクルス 謎の食欲… そして明日から出張 明…

なんだか最近疲れてて筋トレをサボってしまった…そしたら体脂肪率があがって体重が減った… 筋トレ疲れるんだよなー 朝ごはん 豚ひき肉とピーマンの炒め物 サニーレタス 白米 ⬆︎まいてハリッサつけて食べる バナナ カルニチン 昼ごはん 豚ひき肉とピーマンの…

突然1キロも減ることある？ 体重の減少を素直に喜べない(どうせ明日には増えるんだろーなー) 朝ごはん ゆで鶏 カルニチン ノアレザン 昼ごはん 焼きリゾット 前菜盛り合わせ (あわわ) 夜ごはん ノアレザン 2枚 チーズ2個 焼き鯖 炭水化物デイ

多少増えたとて、心を無にして過ごすしかない 来週からの2週間の痩せ期で85キロ台を目指す！ てか85キロを目指してるってなんだかみじめだなぁ… 朝ごはん にゅうめん サニーレタス セロリの塩こぶ漬け バナナ 昼ごはん ベーコンエピ ベーコンエピと同等サイ…

き、きたー生理がー！ 体がちゃんと機能しているー(இдஇ; ) 体重は増えるけど健康なのが一番！ そして来週出張に被らなくて良かったー。 朝ごはん カルニチン バナナ アボカドときゅうりと塩辛の和え物 ネギトロ細巻き 鉄火細巻き 昼ごはん サラダ カップラー…

生理来てくれ〜！ この便秘も無気力も早くやんでほしい 朝ごはん カルニチン バナナ コーン茶 鯖 セロリの塩こぶ和え ネギトロ細巻き 鉄火細巻き 昼ごはん インドカレー 夜ごはん ゆでチキン きゅうり

体重云々より生理が来て欲しい。 今日にも来て欲しい。多分来ない。 明日か明後日に来い！ 朝ごはん スナップエンドウ ブロッコリー 豚肉ゆでたの バナナ カルニチン 昼ごはん 野菜炒め定食 夕ごはん ブロッコリーゆでたの セロリのいちょう切り ゆでた豚肉 …

やる気が起きない生理前 てか生理はよ来てくれ！ 朝ごはん パスタ 昼ごはん 寿司 ビール タコス 白ワイン ビール 夜ごはん ブロッコリー スナップエンドウ 豚肉ゆでたの 連日飲み会 春だなー

そんな気は…そんな気はしてたんだよね。 すごーくしょぼい飲み会でこんな増えるか〜 くそー 朝ごはん コンビニサンドイッチ 昼ごはん シュウマイ おにぎり キャベツ 夜ごはん 飲み会 くそー

いっぱい歩いたり、いっぱい筋トレするより ちょっとご飯食べない方が体重落ちるな〜 そんなもんか。 朝ごはん バナナ カルニチン 味噌汁 サニーレタスと大根のサラダ 卵のピクルス ゆで鶏胸肉 ゆでた厚揚げ豆腐 いっぱい食べたな〜 昼ごはん 定食 肉じゃが …

くしゃみと鼻水がすごい bmi30を切るためには、70キロ台にならないといけない。 7キロ減量か〜道のり長いな〜〜 朝ごはん バナナ カルニチン サニーレタスと大根のサラダ 牛の赤身肉焼いたの 昼ごはん プロントのパスタ 夜ごはん 玄米クッキー 朝の残りの肉 …

毎晩、明日の朝は〇〇を山盛り食べてやると意気込んでベッドに入ります。 目を閉じる前から明日の朝が待ち遠しい今日この頃。 朝ごはん 砂肝ともやし炒め サニーレタスと大根のサラダ 卵のピクルス バナナ カルニチン 昼ごはん 天ぷらうどん(ダイエットする…

そういえば1ヶ月過ぎてる！ 来週には生理来てまた太るんだけど、一応比較しておきます。 3/4→4/4 体重 89→87.1 体脂肪率 52→49.3 いつか単月目標をたてて 86キロ台になるってのと、体脂肪率50を切るとしたけど、体重が惜しいかったなー 近々6の数字が見れま…

ヒデブー！ 階段を登るように増えている！ 自重しよう！ 朝ごはん バナナ カルニチン ブロッコリー ゆで卵 鶏胸肉 昼ごはん 回転寿司(茶碗蒸しと寿司3皿) 間食 アーモンド20粒 しるこサンド2枚 夜ごはん 焼き鳥4本 食べないつもりが食べちまった…( ॉ ۀ ॉ )

朝から食べ続けて苦しい… スコーン&カフェオレ 500 レモン酎ハイ 200 かに玉、餃子、ハムエッグ、ウド酢味噌和え、チーズカリカリ、鶏ハムサンドイッチ 600？ とにかくお腹いっぱい そしてここ4日ほど運動をサボっている 帰ったらすぐ体重計に乗りたい 帰っ…

飲んだ次の日は体脂肪率が減る。これは体重計のエラー的なものなのか。 2日連続飲み会後も大して増量せずよかった〜。 が、恐らく明日以降は体重が少し減って、体脂肪率があがるんでしょう。 そして今日明日お出かけのため明日の朝の計量ができない。 不本意…