昨日夕飯食べてすぐ寝てしまった、多分19時には寝てて、で0時くらいに目が覚めちゃって眠れなくなるやつです。 代謝をあげるカルニチンも飲み忘れたし、朝の運動も適当に終わらせたし、ダメだな〜。 朝ごはん ゆでブロッコリー ごまマヨ 豚肉とズッキーニの…