計量3日目

夜、友だちと食事(飲み)

ビール グラス1

日本酒3

白ワイン ボトル半分

赤ワイン グラス1

テリーヌ、牛肉グリル、ラザニア、サラダ、パテドカンパーニュ、イカ墨のパスタ、タコのガリシア風🐙３人でシェア。

朝

サラダ、グラノーラ、ヨーグルト、パン2、水、コーヒー、スムージー、グリーンピースのスープ

 

このご飯のあと計量

夜

ゆで卵、もやしのナムル、お粥

めちゃくちゃ食べたのに減ってた！

すごく歩いたからかな〜

調子にのって夜米食べるんだけどさ